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2004-06-13, 11:52 PM

體能的挑戰

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或許是意識到自己不再青春的年紀,也或許是警覺到自己逐年上升的體重,這一年來我開始對運動與健身有更深的體驗。

從剛開始只跳階梯有氧(step aerobics),到嘗試肌力訓練(weight training),然後現在練習瑜珈(yoga)與皮拉提斯(pilates),規律的上健身房之後我才真正了解,訓練身體的心肺(cardio)與肌力(muscle strength)功能,比擁有苗條的身材更來的重要。

為了測試自己的體力,這個週末我和三位同事去爬了溫哥華有名的Grouse Grind。Grouse Grind有「大自然的階梯機」(Mother Nature's Stairmaster) 的美稱,顧名思義就是一個接著一個用木條與石塊舖成的階梯步道。這長度2.9公里、高度853公尺的山路,對很少爬山的我來說極具挑戰性,最後花了近兩個小時才上山頂,但是對於長期訓練體能的運動好手們,這點路程只能算是暖身,三、四十分鐘就能夠完成呢。

很多人認為Grouse Grind不是個很好的爬山地點,主要是因為步道從頭到尾在山林裡,所以看不到任何風景,再加上名氣大而吸引了太多人潮,也就失去大自然的安寧與平靜。但是如果你想離開密閉的健身房,在開放的環境下訓練體力,我認為它其實是個很好的運動空間。

這次嘗試Grouse Grind後發現,自己的腳力雖然沒有問題,但是心肺功能卻還需要再加強,這樣才有可能縮短爬山的時間。不奢望能像女性紀錄保持者Kelly Matoul只花32: 54分鐘就完成,但是至少也該維持在官方網站上公佈的平均時間(一個半小時)之內吧。

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鬱金香美的讓人睜不開眼了!!

由 Ellen 發表於 June 16, 2004 12:29 AM

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